Consejos para potenciar los efectos de tus próximos baños de bosque
No tengas prisa.
El objetivo del baño de bosque no es hacer ejercicio físico. Normalmente durante estos paseos se recorren entre medio kilómetro y kilómetro y medio, y su duración aproximada es de unas 2 a 4 horas.
Presta atención.
Frena el ritmo vertiginoso del día a día y abre tus sentidos. Disfruta de todas las sensaciones que te ofrece el bosque y conecta con la naturaleza.
Silencio.
Respeta tanto tu experiencia propia como la de los demás participantes. Aunque no todas, la mayor parte de las actividades se realizan en silencio para favorecer la concentración y la relajación.
Comparte… si quieres.
En los momentos reservados para ello, expresa los sentimientos que te provoca cada actividad. Recuerda que el silencio también es una forma de comunicar.
Dedícale tiempo.
Aunque algunos beneficios pueden apreciarse ya a partir de los primeros 30 minutos del paseo, otros necesitan de constancia y entrenamiento.
Déjate guiar por un experto certificado.
Como en cualquier disciplina (yoga, pilates, gimnasio…), se aprende mejor con un guía cualificado.
Y… disfrútalo.
¡¡Esto es lo más importante, no lo olvides!! Cada paseo es diferente y tus sensaciones también lo serán.
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